賃貸物件でもサウナが楽しめる！種類や設置方法、注意点を解説

サウナは、健康や美容、リラックスなどの効果が期待できる人気のアイテムです。しかし、賃貸物件にサウナを設置するには、メリットとデメリットがあります。また、サウナの種類や選び方、設置方法や注意点も知っておく必要があります。この記事では、賃貸物件にサウナを設置する際のメリットデメリットや設置方法などを詳しく解説します。ぜひ参考にしてください。

賃貸物件にサウナを設置するメリットとデメリット

賃貸物件にサウナを設置するには、以下のようなメリットがあります。

サウナは、血行促進や代謝アップ、免疫力向上、ストレス解消などの健康効果があります。また、汗をかくことで毛穴の汚れや老廃物を排出し、肌をきれいにする美容効果もあります。
サウナは、リラックス効果も高く、睡眠の質を向上させることができます。快適な睡眠は、翌日の体調や気分にも影響します。
サウナは、自宅で手軽に楽しめるため、時間やお金の節約にもなります。外出する必要がないので、コロナ禍でも安心して利用できます。

一方、賃貸物件にサウナを設置するには、以下のようなデメリットがあります。

サウナは、高温や乾燥によって火災や感電の危険性があります。また、水分補給や体調管理を怠ると、脱水症状や熱中症などの健康被害を招く可能性があります。
サウナは、湿気や臭気が発生するため、部屋の換気や防カビ対策が必要です。また、サウナの設置や撤去には許可や工事が必要な場合もあります。
サウナは、電気代や水道代などの光熱費がかかります。また、サウナ本体やグッズなどの初期費用も考慮する必要があります。

サウナの種類と選び方

次に、サウナの種類と選び方について説明します。

サウナの種類

室内サウナには大きく分けて以下の3種類があります。

スチームサウナ：水蒸気を発生させて温度と湿度を高めるタイプのサウナです。温度は40～60℃程度で比較的低めですが、湿度は80～100％と非常に高くなります。スチームサウナは、肌に優しく保湿効果が高いですが、火傷やカビのリスクがあります。
ドライサウナ：電気や炭などで加熱された石や金属などに水をかけて温度と湿度を高めるタイプのサウナです。温度は80～100℃程度で比較的高めですが、湿度は10～20％と非常に低くなります。ドライサウナは、汗をたくさんかいてデトックス効果が高いですが、乾燥や火傷のリスクがあります。
ファリネサウナ：遠赤外線やマイナスイオンなどを発生させて温度と湿度を高めるタイプのサウナです。温度は50～70℃程度で中間的ですが、湿度は30～50％とやや高めになります。ファリネサウナは、深部から温めて血流や代謝を促進する効果が高いですが、感電や火災のリスクがあります。

サウナの選び方

室内サウナを選ぶときには、以下の点に注意してください。

予算：サウナの価格は、種類やサイズ、機能などによって異なります。安いものでは数千円から、高いものでは数十万円まであります。また、光熱費やメンテナンス費も考慮する必要があります。
スペース：サウナのサイズは、種類や形状、人数などによって異なります。小さいものでは1人用のテント型やチェア型から、大きいものでは4人用以上のキャビン型まであります。また、設置場所や収納場所も確保する必要があります。
目的：サウナの目的は、健康や美容、リラックスなどによって異なります。自分が求める効果に合った種類や機能を選ぶことが大切です。また、自分の体調や体質に合わせて温度や湿度を調節できるものを選ぶことも重要です。

サウナの設置方法と注意点

さらに、サウナの設置方法と注意点について解説します。

サウナの設置方法

サウナの設置方法は、種類や形状によって異なりますが、一般的には以下の手順で行います。

許可：賃貸物件にサウナを設置する場合は、事前に大家さんや管理会社に許可を取る必要があります。また、工事が必要な場合は、専門業者に依頼する必要があります。
選定：サウナを選ぶときは、予算やスペース、目的などを考慮してください。また、電源や水道などの設備も確認してください。
準備：サウナを設置する場所を清掃し、防水シートや敷物などを敷いてください。また、換気扇や窓などを開けて換気を良くしてください。
設置：サウナを組み立てたり展開したりして設置してください。電源コードや水道ホースなどを接続してください。また、取扱説明書に従って操作方法や注意事項を確認してください。

サウナの注意点

サウナを利用するときには、以下の点に注意してください。

体調：サウナは、高温や乾燥などによって体に負担がかかります。風邪や熱、高血圧や心臓病などの持病がある場合は、医師に相談してから利用してください。また、妊娠中や生理中の女性も利用を控えることが望ましいです。
水分補給：サウナで汗をかくと、体内の水分やミネラルが失われます。そのため、サウナの前後や間には、水やスポーツドリンクなどでしっかり水分補給をしてください。ただし、アルコールやカフェインなどは利尿作用があるため、避けるようにしてください。
タイミング：サウナは、食事の直後や就寝前などは利用しないようにしてください。食事の直後は消化に血液が集中するため、サウナで血圧が上昇するリスクが高まります。就寝前は体温が上昇するため、睡眠の質が低下する可能性があります。
時間：サウナは、一度に長時間入ると危険です。一般的には、10分以内にしてください。また、サウナと水風呂を交互に入る場合は、3回程度にしてください。サウナと水風呂の温度差が大きいと、血管が収縮したり拡張したりするため、心臓に負担がかかります。
衛生：サウナは、湿気や臭気が発生するため、衛生面にも注意が必要です。サウナを利用する前には、シャワーで汚れを落としてください。また、サウナを利用した後には、シャワーで汗を洗い流してください。さらに、サウナの清掃や消毒も定期的に行ってください。

まとめ

この記事では、賃貸物件にサウナを設置するメリットとデメリット、サウナの種類と選び方、サウナの設置方法と注意点について紹介しました。サウナは、健康や美容、リラックスなどの効果が期待できる素晴らしいアイテムですが、安全や衛生面にも配慮する必要があります。自分の予算やスペース、目的などに合ったサウナを選んで、快適なサウナライフを楽しみましょう。

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